UV-indexet beskriver styrkan hos den ultravioletta strålning som når marken. Det är ett bättre mått på risken från solen än temperaturen, eftersom en sval och klar dag fortfarande kan ge relativt höga UV-värden. På kartan kan du följa UV-index för Sverige och Europa med en prognos upp till fyra dagar framåt.
Lågt (UV 0–2)
Strålningen är svag och risken för hudskador är normalt liten vid kortare vistelser utomhus. Vid långvarig exponering kan solskydd ändå vara lämpligt.
Måttligt (UV 3–5)
UV-strålningen har nått en nivå där oskyddad hud kan påverkas vid längre tid i solen. Solkräm, solglasögon och möjlighet till skugga blir viktigare, särskilt mitt på dagen.
Högt (UV 6–7)
Solen kan påverka huden betydligt snabbare. Det är klokt att minska tiden i direkt solljus när strålningen är som starkast och använda kläder och solskydd som täcker utsatta hudområden.
Mycket högt (UV 8–10)
Vid dessa värden kan oskyddad hud skadas på relativt kort tid. Extra försiktighet behövs under dagens ljusaste timmar, då direkt exponering bör begränsas så mycket som möjligt.
Extremt (UV 11+)
Den högsta risknivån innebär mycket stark UV-strålning. Skydd mot direkt solljus är särskilt viktigt och längre vistelser i solen bör planeras till tider då UV-indexet är lägre.
I Sverige förändras UV-nivåerna tydligt mellan årstiderna. Under sommaren kan värdena bli höga även när luften känns sval, medan solen står för lågt under stora delar av vintern för att ge samma belastning. Snö kan dessutom reflektera UV-strålning, vilket är värt att tänka på vid längre vistelser utomhus i snötäckt terräng.